肩こりは現代社会で多くの人が経験する一般的な問題です。長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどが原因となり、肩や首の筋肉が緊張してこりや痛みが生じます。肩こりの症状は個人によって異なりますが、ほとんどの場合、重い感じや痛み、首や肩の可動域の制限などが挙げられます。

※この記事は神奈川県厚木市にあるカイロプラクティック猫のあくび 院長 辻村 繁喜（ツジムラ シゲキ）が監修しています。


肩こりの主な原因の一つは、長時間同じ姿勢での作業やデスクワークです。デスクワークでは、画面に向かって前かがみになったり、首や肩を前方に突き出すような姿勢をとることが多く、これが肩こりを引き起こす要因となります。また、悪い姿勢が長時間続くと、筋肉のバランスが崩れ、特定の筋肉が過度に負担されることもあります。

さらに、ストレスも肩こりの一因となります。ストレスを感じると、体は緊張状態になり、特に肩や首の周辺の筋肉が緊張して硬くなります。このような状態が長期間続くと、肩こりが慢性化しやすくなります。

肩こりの対処法として、エルゴノミクスに配慮したデスクや椅子の使用、定期的なストレッチや筋力トレーニング、マッサージや温熱治療などがあります。デスクワークを行う際は、正しい姿勢を心がけ、定期的に休憩を取ることも重要です。また、ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を設けることやストレスマネジメント技術を取り入れることが有効です。

睡眠や栄養、運動など、生活習慣全般に気を配ることも肩こりの改善につながります。十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を心がけることで、体の疲労回復や筋肉の修復が促進されます。適度な運動も筋肉の血行を良くし、肩こりの緩和につながります。

肩こりは日常生活でよくある問題ですが、適切なケアや生活習慣の改善によって、その症状を軽減することができます。自分に合った対処法を見つけ、定期的なケアを心がけることで、快適な生活を送ることができます。


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【口コミ】猫のあくびで肩こりの症状が変化した方の感想はコチラ（https://www.neko-no-akubi.com/p/6/）からご確認頂けます。



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